Bibliothèque d'exercices
Anges du mur
Un exercice de mobilité qui améliore la flexibilité des épaules et la posture....
Élévations de jambes assises
Un exercice efficace pour cibler les fléchisseurs de la hanche et les muscles abdominaux inférieurs....
Soulevés de terre avec haltères
Un exercice de force qui cible les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos en soulevant des p...
Élévations de mollets
Un exercice qui renforce les muscles des mollets en soulevant les talons du sol....
Développé militaire avec haltères alternés
Un exercice d'épaule qui cible les deltoïdes tout en engageant le tronc pour la stabilité....
Balancements avec kettlebell
Un exercice puissant du corps entier qui cible les fessiers, les ischio-jambiers et les épaules tout...
Dips pour triceps
Un exercice qui renforce les triceps en utilisant le poids du corps comme résistance....
Genoux hauts
Un exercice de cardio qui consiste à courir sur place en levant les genoux aussi haut que possible....
Crunchs inversés
Un exercice abdominal qui cible les abdominaux inférieurs en amenant les genoux vers la poitrine....