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Soulevés de terre avec haltères

Groupe musculaire:Ischio-jambiers, Fessiers, Bas du dos
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice de force qui cible les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos en soulevant des poids du sol.

Équipement

  • Haltères

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches, en tenant un haltère dans chaque main devant vos cuisses.
  2. 2. Inclinez-vous aux hanches, en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant le dos droit.
  3. 3. Contractez vos fessiers et ischio-jambiers pour revenir à la position debout.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.