Soulevés de terre avec haltères
Groupe musculaire:Ischio-jambiers, Fessiers, Bas du dos
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice de force qui cible les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos en soulevant des poids du sol.
Équipement
- Haltères
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches, en tenant un haltère dans chaque main devant vos cuisses.
- 2. Inclinez-vous aux hanches, en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant le dos droit.
- 3. Contractez vos fessiers et ischio-jambiers pour revenir à la position debout.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.