Glossaire Fitness
Exercice composé
Exercices engageant plusieurs groupes musculaires simultanément, comme les squats ou les soulevés de...
Douleur musculaire d'apparition retardée (DOMS)
Douleur et raideur musculaire apparaissant plusieurs heures à quelques jours après un exercice inten...
Échelle de perception de l'effort (RPE)
Une échelle utilisée pour mesurer l'intensité de l'exercice en fonction de la perception de l'effort...
Acide lactique
Un sous-produit de l'exercice intense, provoquant une sensation de brûlure dans les muscles lors d'u...
Exercice isotonique
Exercice impliquant une tension constante dans les muscles tout en changeant leur longueur, comme lo...
Série dégressive
Une technique d'entraînement en force où vous effectuez un exercice jusqu'à l'échec, puis réduisez l...
Tabata
Une forme d'entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) impliquant 20 secondes d'exercice inten...
Récupération active
Un exercice de faible intensité effectué après une activité physique intense pour favoriser la récup...
Entraînement en circuit
Une forme de conditionnement physique utilisant des exercices aérobies à haute intensité combinés à ...