Glossaire Fitness
Vitesse
La capacité à se déplacer rapidement sur le sol ou dans l'air, souvent mesurée en mètres par seconde...
Équilibre
La capacité à maintenir le contrôle de la position du corps lorsqu'il est immobile ou en mouvement....
Endurance musculaire
La capacité d'un muscle ou d'un groupe de muscles à maintenir des contractions répétées sur une péri...
Composition corporelle
Le rapport entre la masse grasse et la masse maigre (muscles, os, organes) dans le corps, souvent ut...
Exercice anaérobie
Exercice qui ne dépend pas de l'oxygène et qui est effectué en courtes périodes d'intensité élevée, ...
Surcharge progressive
L'augmentation progressive du stress exercé sur le corps pendant l'entraînement, essentielle pour la...
Étirement dynamique
Étirement qui implique un mouvement et imite les mouvements des exercices, souvent utilisé pour prép...
Exercice isométrique
Un type d'exercice où le muscle se contracte sans changer de longueur, comme lors d'une planche....
Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Une méthode d'entraînement qui alterne entre de courtes périodes d'activité intense et des périodes ...