Bibliothèque d'exercices
Écarté avec haltères
Un exercice pour la poitrine utilisant des haltères pour étirer et renforcer les pectoraux....
Tirage à la poulie
Un exercice sur machine à câble qui cible les muscles du dos, en particulier les lats....
Extension de jambes
Un exercice sur machine qui cible les quadriceps en position assise....
Curl de jambes assis
Un exercice sur machine qui cible les ischio-jambiers en position assise....
Machine à presse poitrine
Un exercice sur machine ciblant les muscles de la poitrine, en particulier les pectoraux....
Développé incliné avec haltères
Un développé incliné utilisant des haltères pour cibler le haut de la poitrine et les épaules....
Soulevé de terre avec kettlebell
Une variante du soulevé de terre utilisant une kettlebell qui cible les ischio-jambiers et les fessi...
Poussée de traîneau
Un exercice de puissance qui consiste à pousser un traîneau chargé sur une surface....
Marche du fermier
Un exercice de force qui consiste à marcher en portant des poids dans chaque main....