Bibliothèque d'exercices
Presse à jambes
Un exercice sur machine ciblant les jambes, en particulier les quadriceps....
JambesDébutant
Développé assis
Un développé au-dessus de la tête effectué en position assise, ciblant les épaules....
ÉpaulesIntermédiaire
Écarté couché
Un exercice ciblant la poitrine en ouvrant et fermant les bras....
PoitrineDébutant
Extension triceps au-dessus de la tête
Un exercice ciblant les triceps en étendant les bras au-dessus de la tête....
TricepsDébutant
Développé militaire
Un exercice composé qui combine un squat et un développé au-dessus de la tête....
Épaules, JambesIntermédiaire
Soulevé de terre
Un exercice composé qui fait travailler plusieurs groupes musculaires, y compris le dos et les jambe...
Dos, JambesIntermédiaire
Développé strict
Un développé au-dessus de la tête qui cible les épaules et les triceps....
Épaules, TricepsIntermédiaire
Développé couché
Un exercice de musculation visant la poitrine, les épaules et les triceps....
Poitrine, Épaules, TricepsIntermédiaire
Twist russe assis
Une variante du twist russe réalisée en position assise....
Obliques, TroncDébutant