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Développé couché

Groupe musculaire:Poitrine, Épaules, Triceps
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice de musculation visant la poitrine, les épaules et les triceps.

Équipement

  • Barre
  • Banc

Instructions

  1. 1. Allongez-vous sur le banc, les pieds à plat sur le sol.
  2. 2. Saisissez la barre avec une prise à la largeur des épaules et abaissez-la jusqu'à votre poitrine.
  3. 3. Poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.