Développé couché
Groupe musculaire:Poitrine, Épaules, Triceps
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice de musculation visant la poitrine, les épaules et les triceps.
Équipement
- Barre
- Banc
Instructions
- 1. Allongez-vous sur le banc, les pieds à plat sur le sol.
- 2. Saisissez la barre avec une prise à la largeur des épaules et abaissez-la jusqu'à votre poitrine.
- 3. Poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.