Écarté couché
Groupe musculaire:Poitrine
Difficulté:Débutant
Un exercice ciblant la poitrine en ouvrant et fermant les bras.
Équipement
- Haltères
Instructions
- 1. Allongez-vous sur un banc plat avec un haltère dans chaque main.
- 2. Étendez vos bras au-dessus de votre poitrine.
- 3. Abaissez les haltères sur les côtés dans un large arc, puis ramenez-les à la position de départ.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.