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Écarté couché

Groupe musculaire:Poitrine
Difficulté:Débutant

Un exercice ciblant la poitrine en ouvrant et fermant les bras.

Équipement

  • Haltères

Instructions

  1. 1. Allongez-vous sur un banc plat avec un haltère dans chaque main.
  2. 2. Étendez vos bras au-dessus de votre poitrine.
  3. 3. Abaissez les haltères sur les côtés dans un large arc, puis ramenez-les à la position de départ.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.