Extension de jambes
Groupe musculaire:Quadriceps
Difficulté:Débutant
Un exercice sur machine qui cible les quadriceps en position assise.
Équipement
- Machine à extension de jambes
Instructions
- 1. Asseyez-vous sur la machine à extension de jambes et ajustez le coussin pour qu'il repose sur vos tibias.
- 2. Étendez vos jambes vers le haut contre la résistance.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.