Élévation des mollets debout
Groupe musculaire:Mollets
Difficulté:Débutant
Un exercice pour renforcer les muscles des mollets.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- 2. Soulevez lentement vos talons du sol, en vous équilibrant sur vos orteils.
- 3. Maintenez pendant un instant, puis abaissez vos talons.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.