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Élévation des mollets debout

Groupe musculaire:Mollets
Difficulté:Débutant

Un exercice pour renforcer les muscles des mollets.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. 2. Soulevez lentement vos talons du sol, en vous équilibrant sur vos orteils.
  3. 3. Maintenez pendant un instant, puis abaissez vos talons.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.