Twist russe assis
Groupe musculaire:Obliques, Tronc
Difficulté:Débutant
Une variante du twist russe réalisée en position assise.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Asseyez-vous sur le sol, les genoux fléchis et les pieds à plat.
- 2. Penchez-vous légèrement en arrière et entrelacez vos mains.
- 3. Tournez votre torse d'un côté, puis de l'autre.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.