Soulevé de terre avec kettlebell
Groupe musculaire:Ischio-jambiers, fessiers
Difficulté:Débutant
Une variante du soulevé de terre utilisant une kettlebell qui cible les ischio-jambiers et les fessiers.
Équipement
- Kettlebell
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la kettlebell au sol entre vos pieds.
- 2. Pliez les hanches et les genoux pour saisir la kettlebell.
- 3. Soulevez la kettlebell en étendant vos hanches et vos genoux.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.