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Soulevé de terre avec kettlebell

Groupe musculaire:Ischio-jambiers, fessiers
Difficulté:Débutant

Une variante du soulevé de terre utilisant une kettlebell qui cible les ischio-jambiers et les fessiers.

Équipement

  • Kettlebell

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la kettlebell au sol entre vos pieds.
  2. 2. Pliez les hanches et les genoux pour saisir la kettlebell.
  3. 3. Soulevez la kettlebell en étendant vos hanches et vos genoux.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.