Exercices de mobilité de la cheville
Groupe musculaire:Chevilles, Pieds
Difficulté:Débutant
Exercices qui améliorent la flexibilité et la mobilité de la cheville.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous droit et transférez votre poids sur un pied.
- 2. Faites doucement osciller votre cheville en mouvements circulaires.
- 3. Changez de côté et répétez.
- 4. Vous pouvez également effectuer des flexions de cheville en levant vos orteils tout en gardant le talon au sol.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.