TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Retour à la bibliothèque d'exercices

Squat goblet

Groupe musculaire:Jambes, Fessiers
Difficulté:Intermédiaire

Une variation de squat qui améliore la force et la stabilité du bas du corps.

Équipement

  • Haltère ou kettlebell

Instructions

  1. 1. Tenez un haltère ou une kettlebell près de votre poitrine avec les deux mains.
  2. 2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  3. 3. Abaissez-vous en squat, en gardant le poids près de votre poitrine.
  4. 4. Poussez avec vos talons pour revenir à la position de départ.
  5. 5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.