Squat goblet
Groupe musculaire:Jambes, Fessiers
Difficulté:Intermédiaire
Une variation de squat qui améliore la force et la stabilité du bas du corps.
Équipement
- Haltère ou kettlebell
Instructions
- 1. Tenez un haltère ou une kettlebell près de votre poitrine avec les deux mains.
- 2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 3. Abaissez-vous en squat, en gardant le poids près de votre poitrine.
- 4. Poussez avec vos talons pour revenir à la position de départ.
- 5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.