TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Retour à la bibliothèque d'exercices

Fentes latérales

Groupe musculaire:Cuisses intérieures, cuisses extérieures, fessiers
Difficulté:Débutant

Un exercice pour le bas du corps qui cible les cuisses intérieures et extérieures tout en améliorant l'équilibre et la flexibilité.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout avec les pieds ensemble et les mains sur les hanches.
  2. 2. Faites un pas sur le côté droit, en pliant votre genou droit tout en gardant votre jambe gauche droite.
  3. 3. Repoussez avec votre pied droit pour revenir à la position de départ.
  4. 4. Répétez sur le côté gauche.
  5. 5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.