Fentes latérales
Groupe musculaire:Cuisses intérieures, cuisses extérieures, fessiers
Difficulté:Débutant
Un exercice pour le bas du corps qui cible les cuisses intérieures et extérieures tout en améliorant l'équilibre et la flexibilité.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous debout avec les pieds ensemble et les mains sur les hanches.
- 2. Faites un pas sur le côté droit, en pliant votre genou droit tout en gardant votre jambe gauche droite.
- 3. Repoussez avec votre pied droit pour revenir à la position de départ.
- 4. Répétez sur le côté gauche.
- 5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.