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Genoux hauts

Groupe musculaire:Jambes, Tronc
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice de cardio qui consiste à courir sur place en levant les genoux aussi haut que possible.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches.
  2. 2. Courez sur place en levant les genoux vers votre poitrine.
  3. 3. Gardez un rythme rapide et pompez vos bras en levant les genoux.
  4. 4. Continuez pendant la durée souhaitée.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.