Genoux hauts
Groupe musculaire:Jambes, Tronc
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice de cardio qui consiste à courir sur place en levant les genoux aussi haut que possible.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches.
- 2. Courez sur place en levant les genoux vers votre poitrine.
- 3. Gardez un rythme rapide et pompez vos bras en levant les genoux.
- 4. Continuez pendant la durée souhaitée.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.