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Élévations de mollets

Groupe musculaire:Mollets
Difficulté:Débutant

Un exercice qui renforce les muscles des mollets en soulevant les talons du sol.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches.
  2. 2. Montez lentement sur vos orteils, soulevant vos talons du sol.
  3. 3. Maintenez un moment en haut, puis abaissez vos talons vers le sol.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.