Élévations de mollets
Groupe musculaire:Mollets
Difficulté:Débutant
Un exercice qui renforce les muscles des mollets en soulevant les talons du sol.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches.
- 2. Montez lentement sur vos orteils, soulevant vos talons du sol.
- 3. Maintenez un moment en haut, puis abaissez vos talons vers le sol.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.