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Squat goblet avec kettlebell

Groupe musculaire:Jambes, Fessiers
Difficulté:Intermédiaire

Une variante de squat qui incorpore une kettlebell pour une résistance supplémentaire.

Équipement

  • Kettlebell

Instructions

  1. 1. Tenez une kettlebell avec les deux mains à la hauteur de la poitrine.
  2. 2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  3. 3. Abaissez votre corps en squat, en gardant la kettlebell près de votre poitrine.
  4. 4. Poussez à travers vos talons pour revenir à la position debout.
  5. 5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.