Squat goblet avec kettlebell
Groupe musculaire:Jambes, Fessiers
Difficulté:Intermédiaire
Une variante de squat qui incorpore une kettlebell pour une résistance supplémentaire.
Équipement
- Kettlebell
Instructions
- 1. Tenez une kettlebell avec les deux mains à la hauteur de la poitrine.
- 2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 3. Abaissez votre corps en squat, en gardant la kettlebell près de votre poitrine.
- 4. Poussez à travers vos talons pour revenir à la position debout.
- 5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.