Dips pour triceps
Groupe musculaire:Triceps, Poitrine
Difficulté:Débutant
Un exercice qui renforce les triceps en utilisant le poids du corps comme résistance.
Équipement
- Banc ou Chaise
Instructions
- 1. Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, en tenant le bord avec vos mains.
- 2. Faites glisser vos fesses du bord et abaissez votre corps en pliant les coudes.
- 3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement les bras.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.