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Dips pour triceps

Groupe musculaire:Triceps, Poitrine
Difficulté:Débutant

Un exercice qui renforce les triceps en utilisant le poids du corps comme résistance.

Équipement

  • Banc ou Chaise

Instructions

  1. 1. Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, en tenant le bord avec vos mains.
  2. 2. Faites glisser vos fesses du bord et abaissez votre corps en pliant les coudes.
  3. 3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement les bras.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.