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Pompes en pike

Groupe musculaire:Épaules, Poitrine, Triceps
Difficulté:Avancé

Une variante avancée des pompes qui cible plus intensément les épaules.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Commencez en position de chien tête en bas avec les hanches hautes.
  2. 2. Pliez les coudes et abaissez votre tête vers le sol.
  3. 3. Poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.