Pompes en pike
Groupe musculaire:Épaules, Poitrine, Triceps
Difficulté:Avancé
Une variante avancée des pompes qui cible plus intensément les épaules.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Commencez en position de chien tête en bas avec les hanches hautes.
- 2. Pliez les coudes et abaissez votre tête vers le sol.
- 3. Poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.