Presse à jambes
Groupe musculaire:Jambes
Difficulté:Débutant
Un exercice sur machine ciblant les jambes, en particulier les quadriceps.
Équipement
- Machine à presse à jambes
Instructions
- 1. Asseyez-vous sur la machine à presse à jambes, le dos contre le dossier et les pieds sur la plateforme.
- 2. Poussez la plateforme en étendant vos jambes.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.