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Presse à jambes

Groupe musculaire:Jambes
Difficulté:Débutant

Un exercice sur machine ciblant les jambes, en particulier les quadriceps.

Équipement

  • Machine à presse à jambes

Instructions

  1. 1. Asseyez-vous sur la machine à presse à jambes, le dos contre le dossier et les pieds sur la plateforme.
  2. 2. Poussez la plateforme en étendant vos jambes.
  3. 3. Revenez lentement à la position de départ.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.