Balancements avec kettlebell

Un exercice puissant du corps entier qui cible les fessiers, les ischio-jambiers et les épaules tout en améliorant l'endurance cardiovasculaire.

Instructions

1. 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell avec les deux mains devant vous.
2. 2. Inclinez-vous aux hanches, en abaissant la kettlebell entre vos jambes.
3. 3. Poussez vos hanches vers l'avant de manière explosive, en balançant la kettlebell jusqu'à la hauteur des épaules.
4. 4. Laissez la kettlebell redescendre et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.