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Développé assis

Groupe musculaire:Épaules
Difficulté:Intermédiaire

Un développé au-dessus de la tête effectué en position assise, ciblant les épaules.

Équipement

  • Haltères ou barre

Instructions

  1. 1. Asseyez-vous sur un banc avec un soutien dorsal, en tenant des haltères à hauteur d'épaule.
  2. 2. Poussez les poids au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
  3. 3. Abaissez les poids à hauteur d'épaule.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.