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Soulevé de terre

Groupe musculaire:Dos, Jambes
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice composé qui fait travailler plusieurs groupes musculaires, y compris le dos et les jambes.

Équipement

  • Barre

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, la barre au-dessus de votre pied.
  2. 2. Pliez les hanches et les genoux pour saisir la barre.
  3. 3. Gardez le dos droit en soulevant la barre en étendant les hanches et les genoux.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.