Soulevé de terre
Groupe musculaire:Dos, Jambes
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice composé qui fait travailler plusieurs groupes musculaires, y compris le dos et les jambes.
Équipement
- Barre
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, la barre au-dessus de votre pied.
- 2. Pliez les hanches et les genoux pour saisir la barre.
- 3. Gardez le dos droit en soulevant la barre en étendant les hanches et les genoux.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.