Développé strict
Groupe musculaire:Épaules, Triceps
Difficulté:Intermédiaire
Un développé au-dessus de la tête qui cible les épaules et les triceps.
Équipement
- Barre ou haltères
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Tenez la barre à hauteur d'épaule.
- 3. Poussez la barre directement au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.