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Développé militaire

Groupe musculaire:Épaules, Jambes
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice composé qui combine un squat et un développé au-dessus de la tête.

Équipement

  • Barre

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la barre à hauteur d'épaule.
  2. 2. Pliez légèrement les genoux et poussez la barre au-dessus de votre tête en utilisant vos jambes et vos bras.
  3. 3. Abaissez la barre à hauteur d'épaule.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.