Développé militaire
Groupe musculaire:Épaules, Jambes
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice composé qui combine un squat et un développé au-dessus de la tête.
Équipement
- Barre
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la barre à hauteur d'épaule.
- 2. Pliez légèrement les genoux et poussez la barre au-dessus de votre tête en utilisant vos jambes et vos bras.
- 3. Abaissez la barre à hauteur d'épaule.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.