Développé couché avec haltères
Groupe musculaire:Poitrine, Triceps
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice de force pour la poitrine et les triceps.
Équipement
- Haltères
- Banc
Instructions
- 1. Allongez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main au niveau des épaules.
- 2. Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- 3. Abaissez les haltères au niveau des épaules.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.