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Développé couché avec haltères

Groupe musculaire:Poitrine, Triceps
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice de force pour la poitrine et les triceps.

Équipement

  • Haltères
  • Banc

Instructions

  1. 1. Allongez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main au niveau des épaules.
  2. 2. Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
  3. 3. Abaissez les haltères au niveau des épaules.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.