Extension triceps au-dessus de la tête
Groupe musculaire:Triceps
Difficulté:Débutant
Un exercice ciblant les triceps en étendant les bras au-dessus de la tête.
Équipement
- Haltère ou barre
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère ou une barre au-dessus de votre tête.
- 2. Abaissez le poids derrière votre tête en pliant les coudes.
- 3. Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.