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Extension triceps au-dessus de la tête

Groupe musculaire:Triceps
Difficulté:Débutant

Un exercice ciblant les triceps en étendant les bras au-dessus de la tête.

Équipement

  • Haltère ou barre

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère ou une barre au-dessus de votre tête.
  2. 2. Abaissez le poids derrière votre tête en pliant les coudes.
  3. 3. Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.