Bibliothèque d'exercices
Fentes inversées
Une variante de fente qui travaille les fessiers et les jambes....
Jambes, FessiersIntermédiaire
Dips en planche latérale
Un exercice avancé pour le tronc qui cible les obliques....
Obliques, TroncIntermédiaire
Squat goblet avec kettlebell
Une variante de squat qui incorpore une kettlebell pour une résistance supplémentaire....
Jambes, FessiersIntermédiaire
Développé couché avec haltères
Un exercice de force pour la poitrine et les triceps....
Poitrine, TricepsIntermédiaire
Ponts de hanche
Un exercice qui cible les fessiers et le bas du dos....
Fessiers, Bas du dosDébutant
Élévation des mollets debout
Un exercice pour renforcer les muscles des mollets....
MolletsDébutant
Exercices de mobilité de la cheville
Exercices qui améliorent la flexibilité et la mobilité de la cheville....
Chevilles, PiedsDébutant
Élévations latérales
Un exercice pour les épaules qui cible les deltoïdes et améliore la force des épaules....
ÉpaulesDébutant
Chien Oiseau
Un excellent exercice pour améliorer l'équilibre et la stabilité du tronc....
Tronc, Dos, FessiersDébutant