Chien Oiseau
Groupe musculaire:Tronc, Dos, Fessiers
Difficulté:Débutant
Un excellent exercice pour améliorer l'équilibre et la stabilité du tronc.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Commencez à quatre pattes avec vos mains sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches.
- 2. Étendez votre bras droit vers l'avant et votre jambe gauche vers l'arrière, en gardant le dos plat.
- 3. Maintenez pendant un instant, puis revenez à la position de départ.
- 4. Changez de côté et répétez.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.