Fentes inversées
Groupe musculaire:Jambes, Fessiers
Difficulté:Intermédiaire
Une variante de fente qui travaille les fessiers et les jambes.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous droit, les pieds ensemble.
- 2. Faites un pas en arrière avec une jambe, en abaissant vos hanches jusqu'à ce que votre genou avant soit à un angle de 90 degrés.
- 3. Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.