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Fentes inversées

Groupe musculaire:Jambes, Fessiers
Difficulté:Intermédiaire

Une variante de fente qui travaille les fessiers et les jambes.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Tenez-vous droit, les pieds ensemble.
  2. 2. Faites un pas en arrière avec une jambe, en abaissant vos hanches jusqu'à ce que votre genou avant soit à un angle de 90 degrés.
  3. 3. Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.