Curl de jambes assis
Groupe musculaire:Ischio-jambiers
Difficulté:Débutant
Un exercice sur machine qui cible les ischio-jambiers en position assise.
Équipement
- Machine à curl de jambes
Instructions
- 1. Asseyez-vous sur la machine à curl de jambes et ajustez le coussin pour qu'il repose sur vos jambes inférieures.
- 2. Ramenez vos jambes vers le bas contre la résistance.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.