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Curl de jambes assis

Groupe musculaire:Ischio-jambiers
Difficulté:Débutant

Un exercice sur machine qui cible les ischio-jambiers en position assise.

Équipement

  • Machine à curl de jambes

Instructions

  1. 1. Asseyez-vous sur la machine à curl de jambes et ajustez le coussin pour qu'il repose sur vos jambes inférieures.
  2. 2. Ramenez vos jambes vers le bas contre la résistance.
  3. 3. Revenez lentement à la position de départ.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.