TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Retour à la bibliothèque d'exercices

Élévations latérales

Groupe musculaire:Épaules
Difficulté:Débutant

Un exercice pour les épaules qui cible les deltoïdes et améliore la force des épaules.

Équipement

  • Haltères

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main à vos côtés.
  2. 2. Levez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  3. 3. Abaissez vos bras à vos côtés.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.