Élévations latérales
Groupe musculaire:Épaules
Difficulté:Débutant
Un exercice pour les épaules qui cible les deltoïdes et améliore la force des épaules.
Équipement
- Haltères
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main à vos côtés.
- 2. Levez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
- 3. Abaissez vos bras à vos côtés.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.