Machine à presse poitrine
Groupe musculaire:Poitrine
Difficulté:Débutant
Un exercice sur machine ciblant les muscles de la poitrine, en particulier les pectoraux.
Équipement
- Machine à presse poitrine
Instructions
- 1. Asseyez-vous sur la machine à presse poitrine et ajustez le siège afin que les poignées soient à la hauteur de la poitrine.
- 2. Poussez les poignées loin de votre poitrine jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.