TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Retour à la bibliothèque d'exercices

Anges du mur

Groupe musculaire:Épaules, Haut du dos
Difficulté:Débutant

Un exercice de mobilité qui améliore la flexibilité des épaules et la posture.

Équipement

  • Mur

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, le dos contre un mur, les pieds légèrement éloignés du mur.
  2. 2. Levez les bras à hauteur des épaules, les coudes fléchis à 90 degrés.
  3. 3. Glissez vos bras vers le haut et vers le bas le long du mur tout en maintenant votre dos à plat contre celui-ci.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.