Patineurs
Groupe musculaire:Jambes, Fessiers
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice cardio qui imite le mouvement du patinage, ciblant les jambes, les fessiers et améliorant le mouvement latéral.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches.
- 2. Sautez vers la droite, atterrissant sur votre jambe droite tout en balayant votre jambe gauche derrière vous.
- 3. Sautez immédiatement vers la gauche, atterrissant sur votre jambe gauche tout en balayant votre jambe droite derrière vous.
- 4. Continuez à alterner les côtés en un mouvement fluide pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.