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Planche à pompes

Groupe musculaire:Tronc, Poitrine, Triceps
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice dynamique qui combine la planche et les pompes pour un entraînement complet du corps.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Commencez en position de planche avec les bras tendus.
  2. 2. Abaissez un bras pour effectuer une pompe, puis revenez à la planche.
  3. 3. Alternez les bras à chaque pompe.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.