Développé militaire avec haltères alternés
Groupe musculaire:Épaules, Tronc
Difficulté:Intermédiaire
Un exercice d'épaule qui cible les deltoïdes tout en engageant le tronc pour la stabilité.
Équipement
- Haltères
Instructions
- 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur des épaules.
- 2. Appuyez sur un haltère au-dessus de votre tête tout en gardant l'autre au niveau des épaules.
- 3. Abaissez l'haltère pressé jusqu'à la hauteur des épaules et changez de bras.
- 4. Continuez à alterner pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.