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Développé militaire avec haltères alternés

Groupe musculaire:Épaules, Tronc
Difficulté:Intermédiaire

Un exercice d'épaule qui cible les deltoïdes tout en engageant le tronc pour la stabilité.

Équipement

  • Haltères

Instructions

  1. 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur des épaules.
  2. 2. Appuyez sur un haltère au-dessus de votre tête tout en gardant l'autre au niveau des épaules.
  3. 3. Abaissez l'haltère pressé jusqu'à la hauteur des épaules et changez de bras.
  4. 4. Continuez à alterner pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.