Biblioteca de ejercicios
Caminar de cangrejo
Un ejercicio divertido de cuerpo completo que trabaja los tríceps, los hombros, el core y las pierna...
Crawl de oso
Un movimiento de cuerpo completo que involucra el core, los hombros y las piernas, mejorando la esta...
Gusano
Un ejercicio de calentamiento dinámico que estira los isquiotibiales y fortalece el core y la parte ...
Sentadilla isométrica en la pared
Un ejercicio estático que fortalece las piernas y los glúteos manteniendo una posición sentada contr...
Superman
Un ejercicio que se centra en la zona lumbar, los glúteos y los hombros al simular una posición de v...
Sentadillas con salto
Un ejercicio pliométrico que se centra en las piernas y glúteos, mejorando la potencia y explosivida...
Giros rusos
Un ejercicio de rotación del core que se centra en los oblicuos y mejora la estabilidad rotacional....
Plancha lateral
Un ejercicio isométrico que se centra en los oblicuos, mejorando la fuerza y estabilidad del core....
Puente de glúteos
Un ejercicio de fuerza que se centra en los glúteos, los isquiotibiales y la parte baja de la espald...