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Sentadillas con salto

Grupo muscular:Piernas, Glúteos
Dificultad:Intermedio

Un ejercicio pliométrico que se centra en las piernas y glúteos, mejorando la potencia y explosividad.

Equipamiento

  • Ninguno

Instrucciones

  1. 1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. 2. Baja a una posición de sentadilla, manteniendo el pecho erguido y las rodillas detrás de los dedos del pie.
  3. 3. Explota hacia arriba en un salto, alcanzando la mayor altura posible.
  4. 4. Aterriza suavemente de vuelta en la posición de sentadilla.
  5. 5. Repite el número deseado de repeticiones.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.