Sentadillas con salto
Grupo muscular:Piernas, Glúteos
Dificultad:Intermedio
Un ejercicio pliométrico que se centra en las piernas y glúteos, mejorando la potencia y explosividad.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
- 2. Baja a una posición de sentadilla, manteniendo el pecho erguido y las rodillas detrás de los dedos del pie.
- 3. Explota hacia arriba en un salto, alcanzando la mayor altura posible.
- 4. Aterriza suavemente de vuelta en la posición de sentadilla.
- 5. Repite el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.