Glosario de Fitness
Ejercicio compuesto
Ejercicios que implican varios grupos musculares a la vez, como las sentadillas o los deadlifts....
Dolor muscular de aparición retardada (DOMS)
Dolor muscular y rigidez que aparecen varias horas o días después de un ejercicio no acostumbrado o ...
Índice de esfuerzo percibido (RPE)
Una escala utilizada para medir la intensidad del ejercicio basada en la percepción del esfuerzo, qu...
Ácido láctico
Un subproducto del ejercicio intenso que causa la sensación de ardor en los músculos durante la acti...
Ejercicio isotónico
Ejercicio que implica una tensión constante en los músculos mientras cambian de longitud, como en lo...
Serie descendente
Una técnica de entrenamiento con pesas donde se realiza un ejercicio hasta el fallo, luego se reduce...
Tabata
Una forma de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que consiste en 20 segundos de ej...
Recuperación activa
Un ejercicio de baja intensidad realizado después de una actividad física intensa para facilitar la ...
Entrenamiento en circuito
Una forma de acondicionamiento físico que utiliza ejercicios aeróbicos de alta intensidad combinados...