Glosario de Fitness
Velocidad
La capacidad de moverse rápidamente por el suelo o por el aire, a menudo medida en metros por segund...
Equilibrio
La capacidad de mantener el control de la posición del cuerpo estando quieto o en movimiento....
Resistencia muscular
La capacidad de un músculo o grupo muscular para sostener contracciones repetidas durante un período...
Composición corporal
La proporción de masa grasa frente a masa magra (músculos, huesos, órganos) en el cuerpo, utilizado ...
Ejercicio anaeróbico
Ejercicio que no depende del oxígeno y se realiza en breves períodos de alta intensidad, como el spr...
Sobrecarga progresiva
El aumento gradual del estrés colocado sobre el cuerpo durante el entrenamiento, esencial para el cr...
Estiramiento dinámico
Estiramiento que implica movimiento e imita los movimientos de los ejercicios, a menudo usado para p...
Ejercicio isométrico
Un tipo de ejercicio en el que el músculo se contrae sin cambiar su longitud, como en la posición de...
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT)
Un método de entrenamiento que alterna entre cortos períodos de actividad intensa y períodos de desc...