Crunch de bicicleta

Un ejercicio para el core que trabaja los músculos abdominales, especialmente los oblicuos, simulando un movimiento de pedaleo.

Instrucciones

1. 1. Acuéstate sobre tu espalda con las manos detrás de la cabeza y las piernas levantadas, las rodillas dobladas a 90 grados.
2. 2. Levanta la cabeza, el cuello y los hombros del suelo.
3. 3. Extiende la pierna derecha mientras llevas el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.
4. 4. Cambia de lado, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras extiendes la pierna izquierda.
5. 5. Continúa alternando lados por el número deseado de repeticiones.