TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Volver a la biblioteca de ejercicios

Plancha a flexión

Grupo muscular:Core, Pecho, Tríceps
Dificultad:Intermedio

Un ejercicio dinámico que combina la plancha y la flexión para un entrenamiento de cuerpo completo.

Equipamiento

  • Ninguno

Instrucciones

  1. 1. Comienza en posición de plancha con los brazos rectos.
  2. 2. Baja un brazo para realizar una flexión y luego vuelve a la plancha.
  3. 3. Alterna los brazos en cada flexión.
  4. 4. Repite por el número deseado de repeticiones.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.