Plancha a flexión
Grupo muscular:Core, Pecho, Tríceps
Dificultad:Intermedio
Un ejercicio dinámico que combina la plancha y la flexión para un entrenamiento de cuerpo completo.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Comienza en posición de plancha con los brazos rectos.
- 2. Baja un brazo para realizar una flexión y luego vuelve a la plancha.
- 3. Alterna los brazos en cada flexión.
- 4. Repite por el número deseado de repeticiones.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.