Press militar
Grupo muscular:Hombros, Tríceps
Dificultad:Intermedio
Un press de pie que se enfoca en los hombros y tríceps.
Equipamiento
- Barra o mancuernas
Instrucciones
- 1. Párate con los pies a la altura de los hombros.
- 2. Sostén la barra a la altura de los hombros.
- 3. Presiona la barra directamente hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.