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Peso muerto

Grupo muscular:Espalda, Piernas
Dificultad:Intermedio

Un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo la espalda y las piernas.

Equipamiento

  • Barra

Instrucciones

  1. 1. Párate con los pies a la altura de las caderas, la barra sobre el pie medio.
  2. 2. Doble las caderas y las rodillas para agarrar la barra.
  3. 3. Mantenga la espalda recta mientras levanta la barra extendiendo las caderas y las rodillas.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.