Peso muerto
Grupo muscular:Espalda, Piernas
Dificultad:Intermedio
Un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo la espalda y las piernas.
Equipamiento
- Barra
Instrucciones
- 1. Párate con los pies a la altura de las caderas, la barra sobre el pie medio.
- 2. Doble las caderas y las rodillas para agarrar la barra.
- 3. Mantenga la espalda recta mientras levanta la barra extendiendo las caderas y las rodillas.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.