Ejercicios de movilidad de tobillo
Grupo muscular:Tobillos, Pies
Dificultad:Principiante
Ejercicios que mejoran la flexibilidad y movilidad del tobillo.
Equipamiento
- Ninguno
Instrucciones
- 1. Mantente erguido y transfiere tu peso a un pie.
- 2. Mueve suavemente el tobillo en movimientos circulares.
- 3. Cambia de lado y repite.
- 4. También puedes realizar flexiones de tobillo levantando los dedos de los pies mientras mantienes el talón en el suelo.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.