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Apertura de pecho

Grupo muscular:Pecho
Dificultad:Principiante

Un ejercicio que se enfoca en el pecho al abrir y cerrar los brazos.

Equipamiento

  • Mancuernas

Instrucciones

  1. 1. Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano.
  2. 2. Extiende los brazos sobre el pecho.
  3. 3. Baja las mancuernas a los lados en un amplio arco y luego regresa a la posición inicial.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.