Apertura de pecho
Grupo muscular:Pecho
Dificultad:Principiante
Un ejercicio que se enfoca en el pecho al abrir y cerrar los brazos.
Equipamiento
- Mancuernas
Instrucciones
- 1. Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano.
- 2. Extiende los brazos sobre el pecho.
- 3. Baja las mancuernas a los lados en un amplio arco y luego regresa a la posición inicial.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.