Zancadas laterales

Un ejercicio para la parte inferior del cuerpo que se enfoca en los muslos internos y externos mientras mejora el equilibrio y la flexibilidad.

Instrucciones

1. 1. Párate con los pies juntos y las manos en las caderas.
2. 2. Da un paso hacia el lado derecho, doblando la rodilla derecha mientras mantienes la pierna izquierda recta.
3. 3. Impulsa con el pie derecho para regresar a la posición inicial.
4. 4. Repite del lado izquierdo.
5. 5. Continúa alternando lados por el número deseado de repeticiones.