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Extensión de piernas

Grupo muscular:Cuádriceps
Dificultad:Principiante

Un ejercicio en máquina que se enfoca en los cuádriceps mientras estás sentado.

Equipamiento

  • Máquina de extensión de piernas

Instrucciones

  1. 1. Siéntate en la máquina de extensión de piernas y ajusta el cojín para que repose en tus espinillas.
  2. 2. Extiende tus piernas hacia arriba contra la resistencia.
  3. 3. Regresa lentamente a la posición inicial.

Consejos de seguridad

Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.