Extensión de piernas
Grupo muscular:Cuádriceps
Dificultad:Principiante
Un ejercicio en máquina que se enfoca en los cuádriceps mientras estás sentado.
Equipamiento
- Máquina de extensión de piernas
Instrucciones
- 1. Siéntate en la máquina de extensión de piernas y ajusta el cojín para que repose en tus espinillas.
- 2. Extiende tus piernas hacia arriba contra la resistencia.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.